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A @maratonadoriooficial está chegando! Reta fina

A @maratonadoriooficial está chegando!

Reta final para nossos atletas.

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner

#maratonadorio

Quando tratamos do treinamento específico para o

Quando tratamos do treinamento específico para o triathlon, pensamos em desenvolver três modalidades aeróbicas as quais exigem bastante do seu sistema cardiopulmonar e da sua musculatura. Além disso, o trabalho de fortalecimento é importantíssimo na prevenção de lesões, ganho de força, potência, eficiência motora, etc. Ou seja, são diversas atividades que possuem uma conexão entre si, uma interferindo na outra.

A junção de todos estes treinos e seus estímulos compõem a carga de treino total do atleta!

Para melhorar o condicionamento físico, e por consequência obter a melhoria de performance, é necessário dimensionar os tipos de estímulos, intensidades, durações e recuperações de cada sessão de treino.

Falando em uma modalidade, a carga de treino já é algo super importante. Imagine então quando falamos em aprimorar três modalidades simultaneamente! É primordial um excelente controle. Isso porque o corpo do atleta é um organismo único o qual irá receber todo esse “stress metabólico”. Ao passo que um tempo de recuperação se faz necessário após cada sessão, é preciso também treinar outra modalidade para que a evolução global se dê.

Chamamos de “gerenciamento de cargas cruzadas de treinamento” todo esse controle que esportes com mais de uma modalidade exigem. No Triathlon esse é um dos principais pontos que determinam a evolução do atleta. O dimensionamento das sessões de treinos deve ser feito pensando de forma global e holística.

É preciso entender que uma sessão de ciclismo forte, afeta por exemplo a natação que acontece no mesmo dia, ou até no dia seguinte. Por isso, é super importante ter uma pessoa, um treinador, que organize essa “salada” de treinos para que o caminho seja a evolução gradual do atleta, sem sobrecarga excessiva e sem sobreposição de estímulos muitos desgastantes ao organismo, evitando lesões ou mesmo um “overtraining”!

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner

Treino com motivação extra?! 😁 Temos! Hoje

Treino com motivação extra?! 😁

Temos!

Hoje foi dia de receber nosso coach @lucasresendenutri no retorno de sua viagem à Boston para a maratona.

De quebra os alunos deram aquela espiada na tão sonhada medalha. 🦄

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner

Mais um dia abençoado de treinos por aqui! 💥

Mais um dia abençoado de treinos por aqui! 💥

Todas às quartas e sextas nossa turma do triathlon se reúne para aquele pedal gostoso (ou não 😏) e começar o dia da melhor maneira possível!

📍 Local: Vila Planalto (concha acústica)
🕝 Horário: 6h

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner

Vamos juntos? 👊👊 @lojasfreecorner #time13

Vamos juntos? 👊👊

@lojasfreecorner

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

Um pouquinho do que foi a participação dos nosso

Um pouquinho do que foi a participação dos nossos atletas no Challenge Cerrado. 💥💥💥

@lojasfreecorner
@challengebrasil

Pra festejar o aniversário de Brasília, na últi

Pra festejar o aniversário de Brasília, na última sexta-feira rolou a tradicional Maratona de Brasília, organizada pelo @correio.braziliense e com cobertura oficial do @correprafoto.com.br

Mais uma vez, @nayaraluniere se destacou nos 10km garantindo a segunda posição 🥰.

Nossas atletas Yohanna Tsuzuki e @reisophia ficaram com a primeira colocação no pódio do revezamento feminino! 🏆

É orgulho que não cabe! ❤️

Começar a semana só com boas energias é o que desejamos a todos!

@lojasfreecorner

#maratonadebrasilia
#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

Mais um dia de festa na capital do esporte!🎉 P

Mais um dia de festa na capital do esporte!🎉

Parabéns a todos os atletas que participaram do Challenge Cerrado na manhã deste domingo.

A conquista de vocês é nossa alegria!

#challengecerrado
#challengecerrado2023
#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@challengebrasil
@challengefamily
@lojasfreecorner
@cote.brasilia

Boa prova a todos os atletas TIME que participarã

Boa prova a todos os atletas TIME que participarão do Challenge Cerrado! @challengebrasil

Estamos com vcs! ❤️

Brilhem! 🔥

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner
@cote.brasilia

Sobre o 70.3 Floripa: Quando elegemos este evento

Sobre o 70.3 Floripa:

Quando elegemos este evento como sendo a prova alvo para nossos triatletas no 1° semestre, não imaginaríamos o quão especial seria este ciclo de preparação.

Até então estigmatizado para muitos, o sonho de cruzar a linha de chegada de uma prova de meia distância se tornou algo tangível e palatável pela decisão do grupo de se preparar e compartilhar deste desafio.

Quantos aprendizados e alegrias neste processso, amigos!

Não há palavras que descrevam nossa alegria em ver um grupo tão coeso e determinado. Sobretudo pelo desejo comum em se superar e tb em ver seus companheiros usufruindo do melhor que o esporte pode proporcionar.

A cada treino, uma vitória. A cada simulado, uma virada de chave. A cada abraço, a certeza de que não estavam sós. A cada puxão de orelha, a certeza de que alguém as orientava e que a vitória era certa.

Parabéns a vocês, pela dedicação, empenho e responsabilidade para com a decisão que tomaram. Nada melhor que se propor a algo, passar pelo processo e vencer!

Obrigado pela oportunidade de mais uma vez sermos instrumento para que este sonho se tornasse realidade.

Comemorem muito!

Por todos vcs, nossos atletas de quaisquer das modalidades, SOMOS TIME! ❤️

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner
@cote.brasilia

Na próxima segunda-feira nosso coach @lucasresend

Na próxima segunda-feira nosso coach @lucasresendenutri participará da tão sonhada maratona de Boston.

Ela que se consagra coma a rainha das maratonas, é a mais antiga e mais desejada pelos corredores mundo afora.

Muito antes de encararem um clima imprevisível e um percurso recheado de inclinações, os atletas devem provar aos organizadores que estão preparados para correr nas ruas de Boston.

Desde 1970, o principal caminho para assegurar uma vaga é comprovar o tempo através de uma marca obtida em outra prova. Essa comprovação é feita no momento da inscrição, e a organização da major checa a veracidade do registro na hora da seleção dos participantes.

Lucas obteve sua classificação na maratona de Porto Alegre com o tempo de 02h57.

Desejamos uma excelente prova ao nosso coach. Sonho bom é sonho vivido!

Pra cima Luquinhas!!!!

#bostonmarathon
#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner
@cote.brasilia

Boa prova a todos os atletas TIME que estarão se

Boa prova a todos os atletas TIME que estarão se desafiando no Ironman 70.3 Florianópolis.

Estamos com vcs! ❤️

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner
@cote.brasilia

"Segundo a tradução literal: mentalidade! Mas o

Desejamos uma feliz Páscoa a você e sua família

Desejamos uma feliz Páscoa a você e sua família! 🙏

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner
@cote.brasilia

LIVE! RUN XP Parabéns atletas! 👏 #time13anos

LIVE! RUN XP

Parabéns atletas! 👏

#time13anos
#somostime
#familiatime❤️

@lojasfreecorner
@cote.brasilia

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