O triathlon ao alcance de todos
O universo do triathlon parece um sonho distante? Não é necessário ser um super-herói para começar. Independente da rotina ou até mesmo da escassez de tempo, qualquer um pode se tornar triatleta. Fazer da modalidade uma curtição e não uma obrigação é um importante passo para se ter sucesso no esporte.
Planilhas – Plano Básico
As planilhas são montadas periodicamente com base nas informações colhidas na entrevista inicial online, momento em que conheceremos o histórico do aluno, a disponibilidade de tempo para se exercitar e seus objetivos. Os treinos elaborados pela nossa equipe técnica podem ser consultados pelo smartphone por meio do aplicativo TRAINING PEAKS. Além disso, o aluno conta com o feedback presencial durante os treinos, somado ao reporte mensal acerca do cumprimento do planejado e evolução geral na modalidade.
Ciclismo
Pensando na segurança dos alunos, os treinos semanais são coletivos. Os triatletas são divididos em grupos que levam em consideração objetivo e/ou nível (iniciante, intermediário e avançado). Durante a semana, o aluno realiza treinos de contrarrelógio, específicos de subida, regenerativos ou de transição. Aos sábados são realizados os longões de ciclismo, treinos de duathlon ou os simulados. Para isso, uma moto de apoio acompanha o grupo nos treinos mais cheios, proporcionando maior apoio e segurança aos atletas.
Corrida
O atleta conta com 5 horários durante a semana para correr com o apoio da TIME. Os treinos são janelas de atendimento, basta chegar no melhor dia e horário e utilizar a estrutura. Em cada horário, o aluno pratica exercícios educativos para desenvolver a técnica de corrida e conta com alongamento individualizado, metodologia desenvolvida para gerar maior bem-estar e trabalhar a flexibilidade após a realização do treino.
Natação
Nossos treinos de natação acontecem no clube ASTCU (segunda a quinta – 07h às 11h) e na ASCEB (Seg/Qua/Sex – 19h às 20h30 | Ter/Qui – 18h às 19h). Os treinos de natação são realizados pelo treinador Victor Pickina. A TIME também oferece natação em águas abertas às sextas, às 8h30. A contratação da natação está inclusa no valor do plano básico de triathlon.
Escolha seu plano
| Triathlon | Duathlon | |
| Valor | R$ 540,00 | R$ 350,00 |
| Acesso aos treinos presencias coletivos da modalidade Corrida incluindo suporte presencial do treinador | ||
| Acesso aos treinos presencias coletivos da modalidade Ciclismo incluindo suporte presencial do treinador | ||
| Acesso à estrutura em Competições Corrida/Triathlon | ||
| Uniforme de Corrida (camiseta) | ||
| Planilha de Treinos disponibilizada na plataforma TREINUS | ||
| Acesso aos treinos de natação nos clubes ASTU e ASCEB | ||
| Natação em águas abertas | ||
| Planilha de Treinos disponibilizada na plataforma TRAINING PEAKS | Planilha Mensal de acordo com nível e objetivos | Planilha Mensal de acordo com nível e objetivos |
| Feedback do Treinador¹ | Mensal | Mensal |
| Análise de Performance² | ||
| Planilha Treinamento Fortalecimento | ||
| Comprar | Comprar |
¹ O feedback do treinador consiste na análise de assiduidade, adesão ao prescrito em planilha (realizado x executado), evolução geral do condicionamento físico, situação em relação ao planejamento a longo prazo entre outros;
² A análise de performance consiste em um estudo pormenorizado da condição do atleta valendo-se de curvas de tendência e indicadores fisiológicos capazes de subsidiar a tomada de decisão em relação à periodização e adequação da rotina de treinos. Ideal para atletas avançados ou intermediários com objetivos específicos.