O triathlon ao alcance de todos

O universo do triathlon parece um sonho distante? Não é necessário ser um super-herói para começar. Independente da rotina ou até mesmo da escassez de tempo, qualquer um pode se tornar triatleta. Fazer da modalidade uma curtição e não uma obrigação é um importante passo para se ter sucesso no esporte.

Planilhas – Plano Básico

As planilhas são montadas periodicamente com base nas informações colhidas na entrevista inicial online, momento em que conheceremos o histórico do aluno, a disponibilidade de tempo para se exercitar e seus objetivos. Os treinos elaborados pela nossa equipe técnica podem ser consultados pelo smartphone por meio do aplicativo TRAINING PEAKS. Além disso, o aluno conta com o feedback presencial durante os treinos, somado ao reporte mensal acerca do cumprimento do planejado e evolução geral na modalidade.

Ciclismo

Pensando na segurança dos alunos, os treinos semanais são coletivos. Os triatletas são divididos em grupos que levam em consideração objetivo e/ou nível (iniciante, intermediário e avançado). Durante a semana, o aluno realiza treinos de contrarrelógio, específicos de subida, regenerativos ou de transição. Aos sábados são realizados os longões de ciclismo, treinos de duathlon ou os simulados. Para isso, uma moto de apoio acompanha o grupo nos treinos mais cheios, proporcionando maior apoio e segurança aos atletas.

Corrida

O atleta conta com 6 horários durante a semana para correr com o apoio da TIME. Os treinos são janelas de atendimento, basta chegar no melhor dia e horário e utilizar a estrutura. Em cada horário, o aluno pratica exercícios educativos para desenvolver a técnica de corrida e conta com alongamento individualizado, metodologia desenvolvida para gerar maior bem-estar e trabalhar a flexibilidade após a realização do treino.

Natação

Os treinos de natação estarão prescritos no sistema de gestão de planilhas da TIME. Porém, se você não tiver local para realizar a atividade, a assessoria possui parceria com dois locais: Academia Body Work (Minas Brasília Tênis Clube) e Aquanaii (Asbac). A contratação dos serviços é realizada diretamente junto aos parceiros com condições diferenciadas.

Escolha seu plano

BÁSICO
Valor R$ 265,00
Acesso aos treinos presencias coletivos da modalidade Corrida incluindo suporte presencial do treinador  
Acesso aos treinos presencias coletivos da modalidade Ciclismo incluindo suporte presencial do treinador  
Acesso à estrutura em Competições Corrida/Triathlon  
Uniforme de Corrida (camiseta) 1 por ano
Planilha de Treinos disponibilizada na plataforma TREINUS  
Planilha de Treinos disponibilizada na plataforma TRAINING PEAKS Planilha Mensal de acordo com nível e objetivos
Feedback do Treinador¹ Mensal
Análise de Performance²  
Planilha Treinamento Fortalecimento  
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¹ O feedback do treinador consiste na análise de assiduidade, adesão ao prescrito em planilha (realizado x executado), evolução geral do condicionamento físico, situação em relação ao planejamento a longo prazo entre outros;

² A análise de performance consiste em um estudo pormenorizado da condição do atleta valendo-se de curvas de tendência e indicadores fisiológicos capazes de subsidiar a tomada de decisão em relação à periodização e adequação da rotina de treinos. Ideal para atletas avançados ou intermediários com objetivos específicos.

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